ЗДРАВСТВУЙ, ГРУСТЬ

Здравствуй, грусть. Ты снова зашла ко мне в гости. Ну заходи. Что-то давно тебя не было. Даже немного соскучилась) Чем я могу тебя угостить? Вниманием, говоришь? Просто побыть с тобой, посидеть, помолчать? Не прогонять тебя, а позволить тебе немного побыть рядом со мной?

А зачем ты мне? Для того, чтоб я немного отключилась от внешнего мира и побыла немного в себе? Для уютных минуток и часов в тишине и в своих мыслях? Для маленьких радостей себе самой, которыми я пытаюсь ускорить твой уход? Для того, чтоб подумать? Для того, чтоб любимые, увидев мое грустное лицо, уделили мне больше заботы и внимания? И для того, чтоб я поняла – что они – самое мое большое сокровище. Для того, чтоб я вспомнила, что главное, а что ерунда? Для того, чтоб я просто побыла с собой, услышала себя и научилась принимать себя разной? Сегодня грустной. Завтра смешной. Послезавтра странной. Иногда злой.

Да, да, злость тоже иногда заходит ко мне. И раздражение тоже. Я им не очень-то рада на самом деле. Но они же тоже, наверное, не зря приходят. А по делу. А мне, как гостеприимной хозяйке, нужно принять гостей. Напоить, накормить, поговорить. Они побудут немного и уйдут своей дорогой. И чем лучше их примешь, тем скорее уйдут))) А будешь гнать метлой – будут чаще и чаще приходить и все сильнее в дверь ломиться. Не получится в дверь – полезут через окна, через щели. Пока не примешь ласково. Чем гостеприимнее прием, тем короче в данном случае пребывание гостей.

Именно это я поняла, начав по-другому смотреть на те чувства, которые мы обычно называем негативными и которые гоним от себя в шею. Вот пришла грусть  — прими ее. Не гони. Позволь ей побыть. Позволь себе погрустить. И когда вот так принимаешь ее, не стараясь ее прогнать разными развлечениями и отвлечениями, позволив себе немного погрустить (не важно, если ли на это видимая причина или нет), не бежа к подружке и не включая телевизор, а поговорить со своей грустью или просто молча побыть с нею, то она вскоре уходит. Гораздо быстрее и надольше, чем если пытаться выгнать ее или спрятать в «кладовку».

И злость также нужно принимать, осознавать и давать ей место быть. А еще злости нужно давать экологичный выход. Не на других людей и не на себя самого. А в подушку, или на бумагу, или в песню, в молитву, в танец, в бег, в слезы. Есть огромное количество способов выпустить злость, не раня при этом других людей и себя самих. Просто дать ей возможность уйти. Не прогонять, а именно дать выход. Это разные вещи.

И так поступать со всеми эмоциями. Не гнать их в шею, не винить себя, а принимать то, что пришло. Иногда эмоции достаточно разрешить «быть» и она, получив наше признание и право на существование, сама уходит, растворяется. Иногда нужно дать ей выйти (как злости). Иногда нужно немного подумать, разобраться, попытаться понять, откуда и почему пришла та или иная эмоция, увидеть ее корни. Иногда уже этого достаточно. Иногда нужно поработать над собой, над своим отношением, чтоб сделать приходы этих «нежеланных» гостей как можно более редкими.

Но самое главное – это все же принять их. Принять их в себе. Принять себя с ними. И дать им право на существование. Раз пришли – значит не просто так. Адресом точно не ошиблись.

Просто, открыв дверь, сказать: «Здравствуй, грусть».