САМЫЙ ЦЕННЫЙ РЕСУРС, ДОСТУПНЫЙ ЧЕЛОВЕКУ

Из всех ресурсов, доступных человеку, самый ценный, на мой взгляд, — это ЭНЕРГИЯ. Раньше я думала ВРЕМЯ. Что вот времени не хватает, а столько всего хочется успеть. Но сейчас мне кажется иначе. Иногда, бывает, у человека и время есть. Но вот желания что-то делать, энергии, сил нет. Бывает, конечно, и наоборот (у меня такое очень часто), что энергия и силы есть, куча мечтаний и планов, а времени на все не хватает. Но уж лучше, как по мне, так, а не иначе)

В детстве, юности, как правило, проблемы с энергией бывают редко. Это нам такой подарок от Господа Бога. Но с возрастом актуальность этого вопроса набирает обороты. И уже, как правило, об этой самой энергии нужно заботиться. Уже не получится жить как попало, есть что попало и энергии будет куча. Нет. С возрастом все более и более осознанно нужно подходить к этому вопросу.

Для меня главное условие большого количества энергии и сил – это правильный режим дня и правильное питание.

На себе лично убедилась, насколько эффективнее сон до полуночи. Если я не поздно иду спать и посплю хотя бы час-полтора до полуночи, то встать рано утром (обычно 5, бывает и раньше!!) ооооочень легко! Сложно, может, первые несколько дней, пока организм перестраивается. И утром я чувствую себя просто замечательно! Очень бодрой, никакого кофе мне не нужно, энергия просто льется рекой. Это самое эффективное, продуктивное и творческое для меня время! Все самые лучшие свои творения я создаю, как правило, именно рано утром.

А вот если лягу поздно, то, даже если просплю достаточное количество часов, встаю разбитой, спать хочется, и уже энергии на порядок меньше! Раза в три так точно. Нет, я не хожу, конечно, как зомби, но все равно того запала и энергетики, какая бывает, когда ложишься и встаешь рано, и подавно нет. И это замкнутый круг: поздно встал, потом не можешь рано заснуть, потом не можешь рано встать и т.д.

Самые лучшие и продуктивные периоды моей жизни, когда я была полна энтузиазма, оптимизма и энергии, – это как раз те периоды, когда я вставала рано.

Многие люди во взрослой жизни уже даже и не ощущают реального наплыва энергии, у них есть какая-то энергия и им кажется, что это норма и максимум. На самом же деле это далеко не так! Стоит только почувствовать разницу и ты поймешь, что раньше у тебя энергии было чуть ли не в минус.

А еще я заметила, что когда ложусь рано, то мне нужно гораздо меньше времени, чтоб выспаться. Часов 5, максимум 6 вполне хватает. А вот если легла поздно, то чтоб выспаться нужно уже 7-8 часов. Вот, кстати, прекрасный источник времени. На 2 часа его можно увеличить, просто перестроив режим дня.

Второй очень важный, с моей точки зрения, фактор – правильное питание. Это вообще тема очень спорная, непростая и бесконечная. Могу говорить лишь о своем опыте. То, как я заметила, что действительно очень сильно влияет на уровень энергии, — это тяжелая пища в вечернее время. Если кушать хлеб, каши, мясо и т.п. вечером, то они не успевают перевариваться к ночи, лежат в желудке всю ночь и это просто колоссально влияет на энергию. Бодрым встать очень сложно. Хотя иногда все же случается) Но у меня лично редко. Если же покушать, например, овощи, немного сыра вечером, то ночью в желудке ничего не будет находиться и организм будет реально отдыхать. Я чувствую огромнейшую разницу в зависимости от того, легкую или тяжелую пищу я ем вечером.

И утром также тяжелая пища забирает всю энергию на свое переваривание и соответственно меньше энергии на все остальное. Самое лучше время для тяжелой, плотной еды – обед. Причем не поздний. Тогда, сколько бы мы не съели, оно прекрасно переварится и мы будем чувствовать себя очень бодрыми и энергичными.

А еще у меня был такой небольшой эксперимент: в первую неделю Великого поста я держала полностью пост, плюс исключила полностью все продукты, содержащие сахар. И в эту неделю я подрывалась в 4 утра сама без будильника (спала в сутки не более 5 часов), чувствовала себя так легко и классно, как давно себя не чувствовала! Просто летала и творила.

Конечно, привычки в питании (сама знаю), очень крепкие и не так просто их перестроить. Но когда видишь реальную огромнейшую разницу – это лучший стимул и пинок! Попробуйте и вы поэкспериментировать!

Вот такие мои наблюдения за собой. Может, кому-то пригодится мой опыт. Желаю вам, друзья, побольше энергии и сил, как на ежедневные дела, так и на все ваши мечтания и стремления!! Заботьтесь о поддержании своего уровня САМОГО ЦЕННОГО РЕСУРСА в этом мире!